Als dreifache Mama, berufstätig und Studentin, ist mein Alltag oft ein Wirbelsturm aus Terminen, Verpflichtungen und spontanen Herausforderungen. Doch mit der richtigen Strategie kann ich nicht nur den Überblick behalten, sondern auch meine Ziele erreichen – ohne mich selbst zu vergessen. In meinem neuen Guide „Erfolgreich im Chaos“ teile ich genau die Methoden, die mir dabei helfen, den Spagat und die Balance im Alltag mit Familie, Job & Studium zu meistern
Warum Zeitmanagement für Mamas so herausfordernd ist
Vom ersten Wecker klingeln bis zum Abend, wenn endlich Ruhe einkehrt – unser Alltag ist vollgepackt. Oft bleibt kaum Zeit für uns selbst, dabei ist gerade das essenziell, um langfristig kraftvoll für die Familie da zu sein. Hier sind einige meiner bewährten Strategien, die auch dir helfen können, mehr Struktur und Balance in deinen Tag zu bringen:
1. Klare Prioritäten setzen
Nicht alles muss sofort erledigt werden! Ich habe gelernt, meine Aufgaben in vier Kategorien einzuteilen:
✅ Dringend & wichtig: Sofort erledigen.
✅ Wichtig, aber nicht dringend: Terminieren und einplanen.
✅ Dringend, aber nicht wichtig: Wenn möglich delegieren.
✅ Weder dringend noch wichtig: Streichen oder auf später verschieben.
2. Routinen für mehr Struktur
Feste Abläufe helfen, Stress zu reduzieren. Ein strukturierter Morgen gibt uns einen entspannten Start in den Tag, während eine feste Abendroutine dabei hilft, zur Ruhe zu kommen. Dabei halte ich mich an einfache Abläufe, die mir und meinen Kindern Stabilität geben.
3. Zeit für mich – ohne schlechtes Gewissen
Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Ob eine Tasse Tee am Abend, eine kurze Sporteinheit oder ein Spaziergang – kleine Momente für mich selbst helfen mir, neue Energie zu tanken.
4. Aufgaben verteilen – Perfektionismus loslassen
Meine Kinder übernehmen altersgerechte Aufgaben im Haushalt. Ich habe gelernt, dass ich nicht alles alleine machen muss – und das war eine riesige Erleichterung.
5. Flexibilität bewahren
Nicht alles läuft nach Plan – und das ist völlig okay! Ich habe mir angewöhnt, nicht starr an To-Do-Listen zu kleben, sondern immer einen Plan B (und manchmal auch Plan C) parat zu haben.
6. Digitale Helfer nutzen
Kalender-Apps, To-Do-Listen und Familien-Planungs-Apps helfen mir, den Überblick zu behalten. Meine Favoriten teile ich übrigens in meinem Guide!
7. Gesunde Ernährung & Bewegung einbauen
Ein gesunder Lebensstil gibt mir die Kraft, meinen Alltag zu bewältigen. Ich setze auf Meal-Prep und fixe Zeiten für Bewegung, damit es nicht im Chaos untergeht.
8. Kommunikation als Schlüssel
Regelmäßige Familienbesprechungen helfen, Missverständnisse zu vermeiden und die Woche besser zu koordinieren. Offen über Erwartungen und Herausforderungen zu sprechen, schafft Entlastung.
9. Balance zwischen Arbeit, Studium & Familie finden
Mein Alltag ist herausfordernd, aber machbar! Ich plane bewusste Zeiten für meine Familie, mein Studium und meine Beziehung ein – und vor allem: Ich bin geduldig mit mir selbst.
10. Ziele setzen & Erfolge feiern
Ich setze mir sowohl kurzfristige als auch langfristige Ziele und feiere jeden kleinen Fortschritt. Erfolg bedeutet für mich nicht Perfektion, sondern kontinuierliches Wachstum.
Hol dir meinen Guide „Erfolgreich im Chaos“!
All diese Strategien und noch viel mehr findest du in meinem neuen Guide „Erfolgreich im Chaos“. Ich nehme dich Schritt für Schritt mit durch die wichtigsten Methoden, die mir helfen, Familie, Studium und Selbstfürsorge in Einklang zu bringen. Wenn du also auch das Gefühl hast, dass du im Alltagschaos untergehst – keine Sorge, du bist nicht allein! Schau vorbei auf www.joyofmylife.at/guides und hol dir deinen Guide für mehr Struktur, Balance und Leichtigkeit.
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Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren verrätst, welche Tipps dir helfen, den Alltag als Mama zu meistern!
Ganz liebe Grüße,
Janine 🙂
